2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 11:14
Quan viatgeu a les muntanyes del Perú és possible que us sentiu una mica nerviós pel mal d' altura. Després de tot, l' altitud mitjana del país és de més de 5.000 peus (1.555 metres). No tingueu por, però aquest article us indicarà fins a quin punt arribareu quan visiteu diversos llocs i destinacions de viatge habituals al Perú, com ara ciutats importants com Lima i atraccions turístiques populars com Machu Picchu.
Com es mesuren les altituds
Les altituds de la ciutat solen prendre's des del centre de la ciutat. Lima, per exemple, es troba a uns 505 peus (154 metres) sobre el nivell del mar a la plaça d'Armes (la plaça principal), mentre que el Cerro San Cristóbal (el punt més alt de Lima) s'eleva fins a 1.312 peus (400 metres). Això vol dir que, tot i que algunes ciutats poden tenir cotes baixes, espereu canviar elevacions mentre viatgeu. La taula també inclou les altituds d'algunes de les atraccions turístiques més populars del Perú que es mesuren des del centre de l'atracció.
Preparació per al mal d'alçada
En termes de mal d'alçada, l'alçada inicial per a la majoria dels casos de mal d'alçada és de 8.000 peus (2.500 metres) sobre el nivell del mar. No obstant això, les persones que són més susceptibles al mal d'alçada poden experimentar símptomes a elevacions de 5,000 peus (1.500 metres). Si viatgeu a una zona a aquesta alçada o més, haureu de prendre algunes precaucions i aclimatar-vos amb cura.
Els símptomes del mal d' altura inclouen:
- Mal de cap
- Sentiment de mareig
- Nàusees, vòmits i/o diarrea
- Fatiga
- Dificultat per respirar
- Insomni
- Pèrdua de gana
- Desorientació
Com prevenir el mal d' altura
Sens dubte, ser conscient de l' altitud a la qual, personalment, comences a sentir els efectes és un bon començament. Si vius a gran alçada, tindreu un avantatge per aclimatar-vos a les elevacions del Perú. Tanmateix, si sou sensibles a altituds elevades o vius a prop del nivell del mar, et beneficiaràs de passar uns quants dies acostumant-te a l' altitud o de començar el teu viatge en una ciutat a una altitud més baixa abans d'anar gradualment cap a la teva destinació a gran altitud..
Es recomana mantenir-se hidratat. Beveu de 3 a 4 litres d'aigua al dia i mengeu una dieta rica en hidrats de carboni. Eviteu consumir tabac i alcohol durant l'aclimatació i tingueu en compte que els efectes de l'alcohol són més forts a altituds més altes. Consulteu amb el vostre metge sobre altres medicaments que preneu que us poden afectar de manera diferent a gran altitud. Les persones amb problemes respiratoris també haurien de consultar amb el seu metge per assegurar-se que no hi haurà problemes per caminar o caminar a gran alçada.
Si, malgrat els vostres preparatius, experimenteu el mal d'alçada, els símptomes (que comencen poc després d'arribar a una gran alçada) s'han de dissipar.un a tres dies. Tanmateix, si els símptomes persisteixen o empitjoren, busqueu atenció mèdica immediata i aneu a una cota més baixa quan pugueu.
Altituds d'àlbers destins peruans
La taula següent es divideix en ubicacions per sobre i per sota de la marca dels 8.000 peus. Consulteu un mapa físic del Perú per obtenir una impressió visual ràpida de les altituds del país.
| Ciutat o atracció | Altura sobre el nivell del mar (en peus/en metres) |
|---|---|
| Nevado Huascarán | 22, 132 peus / 6, 746 metres |
| Cerro de Pasco | 14, 200 peus / 4, 330 metres |
| Camí Inca (punt més alt; coll de Warmiwañusqa) | 13, 780 peus / 4, 200 metres |
| Puno | 12, 556 peus / 3, 827 metres |
| Juliaca | 12, 546 peus / 3, 824 metres |
| Llac Titicaca | 12, 507 peus / 3.812 metres |
| Huancavelica | 12, 008 peus / 3.660 metres |
| Vall del Colca (a Chivay) | 12.000 peus / 3.658 metres |
| Cusco | 11, 152 peus / 3, 399 metres |
| Huancayo | 10, 692 peus / 3, 259 metres |
| Huaraz | 10, 013 peus / 3.052 metres |
| Kuelap | 9, 843 peus / 3.000 metres |
| Ollantaytambo | 9, 160 peus / 2, 792 metres |
| Ayacucho | 9, 058 peus / 2, 761 metres |
| Cajamarca | 8, 924 peus / 2, 720metres |
| Machu Picchu | 7, 972 peus / 2, 430 metres |
| Abancay | 7, 802 peus / 2, 378 metres |
| Canó del Colca, fons (a San Juan de Chuccho) | 7, 710 peus / 2, 350 metres |
| Chachapoyas | 7, 661 peus / 2, 335 metres |
| Arequipa | 7, 661 peus / 2, 335 metres |
| Huánuco | 6, 214 peus / 1.894 metres |
| Tingo Maria | 2, 119 peus / 646 metres |
| Tacna | 1, 844 peus / 562 metres |
| Ica | 1, 332 peus / 406 metres |
| Tarapoto | 1, 168 peus / 356 metres |
| Puerto Maldonado | 610 peus / 186 metres |
| Pucallpa | 505 peus / 154 metres |
| Lima | 505 peus / 154 metres |
| Iquitos | 348 peus / 106 metres |
| Piura | 302 peus / 92 metres |
| Trujillo | 112 peus / 34 metres |
| Chiclayo | 95 peus / 29 metres |
| Chimbote | 16 peus / 5 metres |
Recomanat:
Guia de viatge i atraccions turístiques de Positano
Descobreix atraccions i hotels a la pintoresca ciutat costanera de Positano, a la costa d'Amalfi, al sud d'Itàlia
Les millors atraccions turístiques de Namíbia
Llegiu sobre vuit de les millors atraccions turístiques de Namíbia, incloses les dunes de Sossusvlei, la salvatge Skeleton Coast i l'exuberant Caprivi Strip
Les atraccions turístiques més sorprenents del Japó
El Japó és famós per la seva estranyesa, el que significa que les atraccions turístiques realment estranyes del país són fora d'aquest món (amb un mapa)
Els orfenats a Cambodja no són atraccions turístiques
El turisme voluntari a Cambodja pot ser contraproduent: aquí teniu com ajudar-vos en el vostre proper viatge sense visitar un orfenat
Normes duaneres peruanes
Descobreix quins articles pots portar al Perú abans de marxar i podràs entrar al país sense pagar despeses de duana addicionals
