Perills i molèsties més grans del Camí de Santiago

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 11:15

Tot i que fer senderisme pel Camí de Sant Jaume és sobretot una experiència agradable, hi ha alguns perills associats a fer el viatge de 500 a 560 milles (800 a 900 quilòmetres) en poc més d'un mes.

El Camí de Sant Jaume s'estén per la major part d'Espanya i França i viatjar per un dels seus camins ha estat una tradició per als cristians de tot el món des de l'Edat Mitjana. De manera semblant a les pelegrinatges a Roma i Jerusalem, viatjar al santuari de l'apòstol Sant Jaume el Gran a la catedral de Santiago de Compostel·la a Galícia va ser (i encara és) considerat per molts en la fe catòlica romana com una manera de guanyar-se un indulgència: una reducció del càstig pels pecats terrenals en el més enllà.

No obstant això, al llarg de la història, els pelegrins han experimentat diversos graus de dificultats i molèsties al llarg del camí, potser com a part de guanyar-se la seva indulgència. Depenent de quan camineu pel Camí de Sant Jaume, hi ha una sèrie de molèsties, contratemps i fins i tot lesions que podeu esperar durant el vostre viatge.

Per tal de preparar-se adequadament per al vostre pelegrinatge, heu de tenir en compte aquests perills (i algunes solucions excel·lents) a l'hora de planificar i empaquetar elviatge. A més, hauríeu de tenir cura de vos altres mateixos mentre camineu pel Camí de Sant Jaume, que podria incloure regalar-vos un bon hotel quan acabeu a Santiago.

Bullofes

Les butllofes són la dolència més comuna que pateixen els pelegrins del Camí de Sant Jaume, sobretot perquè el viatge implica tant caminar. Tanmateix, les butllofes són bastant fàcils d'evitar si porteu calçat adequat i assegureu-vos que les plantilles de les sabates no s'hagin desgastat.

Un tipus de tirita popular entre els pelegrins s'anomena "compeed", que pots comprar a qualsevol farmàcia de la ruta. Com a alternativa, podeu comprar l' alternativa americana, Spenco 2nd Skin Blister Pads, abans de marxar cap al vostre viatge.

Tendinitis

Si tens butllofes i comença a caminar de manera diferent, pot ser que tinguis tendinitis com a resultat, i encara que no tinguis butllofes, la tendinitis és un problema comú per als pelegrins.

La majoria de la gent és capaç de superar aquesta lesió amb una mica de descans (ja sigui aturant-se completament o caminant dies més curts). Si no parles espanyol, demana a un parlant espanyol que t'ajudi a la farmàcia per trobar un medicament que t'ajudi a alleujar el dolor associat a la tendinitis.

Dolor d'esquena

Quan es tracta de preparar una excursió de senderisme, moltes persones sovint passen per alt la importància de seleccionar la motxilla de senderisme adequada per al seu viatge. Portar massa o tenir una bossa mal ajustada pot causar mal d'esquena, que pot convertir-se en un problema greu durant l'excursió. Una mala postura també pot contribuir al mal d'esquena.

La mida de la bossa que necessitareu depèn de la distància que recorreu pel Camí de Santiago i del que heu de tenir absolutament per al vostre viatge. Un paquet de mida mitjana amb prou espai per a la roba d'una setmana i altres necessitats de viatge mantindrà el pes baix. També hauríeu d'assegurar-vos que la vostra bossa tingui totes les corretges adequades i estigui ajustada a tots els llocs adequats i que camineu correctament per evitar lesionar-vos l'esquena.

Equip trencat o ineficaç

Parlant de motxilles d' alta qualitat, trencar-se l'equip o ser ineficaç són problemes habituals que els pelegrins poden trobar al llarg de la ruta. És possible que una bossa o un parell de sabates que semblin bé quan us les proveu a la botiga no siguin just després d'haver-los fet servir durant 300 milles.

L'equip ineficaç pot causar una varietat de lesions i molèsties al llarg del camí, així que assegureu-vos de comprar material durador o estigueu preparat econòmicament per aturar-vos en el camí a comprar equip nou si el vostre surt.

Cremades solars i cop de calor

Espanya és un país càlid i tot i que el nord és més temperamental que Andalusia, són habituals les altes temperatures i gran part del camí està molt exposat a la llum solar directa. Com a resultat, molts viatgers de la ruta que estan mal preparats per al clima pateixen una cremada solar o, pitjor encara, un cop de calor.

S'apliquen les precaucions normals: obteniruna petita ampolla de protector solar de factor 30 (almenys). Una bona opció de roba per a tot el temps és una samarreta amb botons lleugers, ja que les mànigues llargues evitaran el sol o es poden enrollar quan hi ha núvols i poden servir com a peça de roba abrigada els matins frescos.

Perdre's

Molts tenen por de perdre's pel Camí de Sant Jaume, però no hauríeu de tenir gaires dificultats per trobar el camí ja que les rutes estan clarament senyalitzades. Tot i així, és possible desviar-se del camí, sobretot si feu un desviament fora del camí trillat.

Si et trobes perdut, només tres paraules en castellà et faran tornar al camí: "¿Para el Camino?" Aquesta frase es tradueix literalment com "per la carretera", però s'utilitza per preguntar "com arribo al camí?" Cada local sabrà on has d'anar i t'indicarà en la direcció correcta.

La majoria dels pelegrins porten una guia que conté mapes de la ruta, que poden ser útils per planificar la ruta cada nit (ja que hi ha moltes rutes per triar al llarg del camí. Alternativament, alguns viatgers només reben una ruta compacta i lleugera). Llibre de mapes de camins en comptes de portar una guia pesada.

Esgotament i deshidratació

No us equivoqueu, el Camí de Sant Jaume és un viatge llarg, i encara que la majoria dels pelegrins no patiran esgotament ni deshidratació al llarg del camí, pot esdevenir un problema si no descanseu prou i recorda beure molta aigua.

Camina aal vostre ritme, mengeu adequadament, beveu regularment, agafeu els trams empinats lentament i no us esforçeu massa. Doneu-vos el temps suficient (entre un mes o dos) per fer tot el Camí i així podreu prendre dies més curts quan sigui necessari.

És essencial una llista de les ciutats i pobles que es presentaran, amb detalls de les seves instal·lacions i la distància entre ells. Això us ajudarà a decidir si heu d'aturar-vos en una ciutat o esperar a la següent.

Dolor i lesió al genoll

Portar una motxilla pesada per a llargues distàncies en terrenys accidentats pot ser dur per als genolls per a qualsevol, però especialment per a persones majors de 40 anys. La rigidesa i el dolor de les articulacions es poden amplificar per l'esgotament i la deshidratació, així que assegureu-vos de estireu-vos abans de començar el dia i manteniu-vos hidratat mentre camineu.

Tot i que tothom té por de les pujades abans de participar en el camí, en realitat és caminar costa avall el que és més probable que provoqui lesions, especialment als genolls. Si teniu antecedents de dolor al genoll, assegureu-vos de fer les rutes de baixada a un ritme còmode per evitar lesions.

Accidents de trànsit i atacs violents

Al costat de la carretera d'anada a Estella hi ha un monument a una dona canadenca que va perdre la vida tràgicament després de ser atropellada per un conductor borratxo. De les 100.000 persones que recorren el Camí cada any, és una de les poques morts registrades a l'autopista en els últims 50 anys. També hi ha hagut alguns atacs violents al llarg del camí, peròaquests també són pocs i distants.

La primera cosa que cal recordar quan viatgeu pel camí, o per qualsevol lloc que no us conegui, és estar sempre al corrent del vostre entorn. Com a precaució addicional, si comenceu abans de la sortida del sol, considereu portar equip reflectant, especialment els matins de cap de setmana, quan és més probable que els conductors borratxos estiguin a la carretera.

Afeccions mèdiques preexistents

Només tu saps si pots fer el Camí. Tot i que el camí és un viatge relativament fàcil (si no llarg) per a algú amb bona salut, el fet que la gent mor per atacs cardíacs i altres afeccions mèdiques significa que hauríeu d'assegurar-vos que esteu preparat físicament per a la caminada.

Si teniu (o sospiteu que teniu) asma, una mal altia cardíaca, artritis o altres dolències preexistents que creieu que poden impedir el vostre progrés en el camí, consulteu el vostre metge abans de viatjar. Durant el mateix camí, agafa un telèfon mòbil i recorda que el 112 és el número dels serveis d'emergències a Espanya.