Què posar-se Senderisme: els experts comparteixen la millor roba de senderisme

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 10:13

En aquest article

Aire fresc, sensació d'èxit i hores que passen en un lloc bonic: aquestes són algunes de les millors parts de l'excursionisme. Les pitjors parts? Roces, roba suada i peus adolorits. Afortunadament, les pitjors parts es poden evitar (sobretot) si seguiu unes quantes pautes bàsiques sobre com vestir-vos per a una excursió.

Vestir-se correctament per a una caminada no és qüestió de moda. Es tracta de mantenir-te còmode i segur. La teva roba i l'equip s'han de moure amb el teu cos, així que evita els texans i els teixits pesats. També és important portar roba que us protegeixi, incloses sabates que sabeu que no us donaran butllofes i materials dissenyats per assecar-se ràpidament, de manera que no us comenci a congelar de sobte quan entres a l'ombra amb roba suada.

Afortunadament, no cal gastar centenars en equipament nou ni seguir regles complicades. Saber què posar-se en una caminada és fàcil. Aquí teniu el vostre full de trampes.

Què posar-me a la part superior

No hi ha una resposta clara sobre quin estil de samarreta cal posar-se a la part superior, però hi ha algunes característiques que probablement voldràs. Busca samarretes amb costures planes per evitar fregament i enrogiment. Les costures planes connecten peces de teixit d'extrem a extrem en lloc de superposar-se. Això crea molt suaules costures tenen menys probabilitats d'irritar la pell.

Assegureu-vos que tot el que porteu a la part superior absorbeixi la humitat i s'assequi ràpidament. L'eliminació de la humitat significa que portarà la suor a la capa exterior del teixit, i l'assecat ràpid significa que podeu passar de mullat a gairebé sec en qüestió de minuts. Els teixits que no compleixen aquests criteris inclouen el cotó i el lli, que sempre s'han d'evitar per fer senderisme. Segons Nicole Snell, guia d'aventures i guia de Fjällräven a Black Girls Trekkin', amb seu a LA, considereu llana natural o barrejada per a les opcions més versàtils. "La llana és transpirable, et manté calent fins i tot quan està humit, et manté fresc fins i tot quan fa calor i és un material durador", va dir Snell.

Sempre hauríeu de portar una jaqueta impermeable, fins i tot a les excursions d'un dia on la previsió demana sol. Afortunadament, moltes jaquetes de marques com Stio, Arc'teryx i Eddie Bauer es pleguen a les seves pròpies butxaques internes, ocupant un espai mínim al vostre paquet de senderisme. Busqueu una jaqueta amb un DWR (recobriment impermeable), a més d'una qualificació d'impermeable addicional si feu caminades sovint en condicions humides. Les jaquetes es classifiquen en una escala d'humitat en mm, depenent de la marca. Cerqueu alguna cosa amb una puntuació de 16.000 mm (16 000) o més si preveu que hi haurà pluja intensa.

Què posar-se a la part inferior

Decidir què posar-se a la part inferior durant l'excursió és gairebé el mateix que què posar-se a la part superior: teixits còmodes i d'assecat ràpid.

Els pantalons curts, els pantalons o fins i tot les faldilles o les faldilles d'excursionisme són bones opcions, depenent de les vostres preferències personals. Si feu senderisme de llarga distància, assegureu-vos de provar-hoposeu-vos la capa inferior amb la motxilla per assegurar-vos que els pantalons curts no pugin cap amunt ni cap avall ni es pessiguen quan la motxilla està lligada als malucs. Si sou d'aquelles persones que mai sap què posar-se, els pantalons convertibles amb cremallera poden ser una bona opció.

Si feu excursions per terrenys molt pedregosos o planifiqueu fer moltes revoltes, probablement voldreu un teixit dissenyat per resistir l'abrasió, com els fets amb materials ripstop o niló, un material tan durador que l'utilitzen per fer cordes d'escalada en roca.

Si no espereu trobar arbustos, branques d'arbres, roques afilades o càmpings aspres, és possible que us convingui fer senderisme amb malles d'estil de ioga o pantalons curts de gimnàstica.

Algunes característiques addicionals que cal cercar als baixos inclouen butxaques amb cremallera o velcro, dobladillos que es poden ajustar si la entreja és massa llarga i una cintura ajustable si s'estiren al camí. Si porteu un cinturó, busqueu un cinturó elàstic sense una sivella gran.

(Per cert, assegura't de triar també roba interior d'assecat ràpid.)

Què posar-se als peus

Si només treus un consell d'aquest article, és aquest: trenca't sempre les sabates. Fins i tot les sandàlies de senderisme lleugeres tenen un període de descans i res us deixarà de banda més ràpid que una butllofa al taló o als dits dels peus.

El calçat de muntanya generalment es divideix en tres categories: botes de muntanya, sabates de muntanya i sandàlies de muntanya. Les botes de muntanya solen ser més pesades i amb més suport i són ideals per a viatges de motxilla de diversos dies. Les sabates de muntanya tenen la mateixa sola adherent (a la part inferior), però en general són méspes flexible i més lleuger. Com que no et cobreixen el turmell, ofereixen menys suport (tot i que lligar-los correctament proporciona més suport del turmell del que et penses).

L'última opció és una sandàlia de senderisme. Aquestes sandàlies tenen fons adherents com una sabata o una bota, però generalment només tenen unes quantes corretges gruixudes al peu i al taló. Ofereixen el menor suport, però són populars entre els excursionistes d'un dia ultralleuger i per utilitzar-los en senders amb múltiples creuaments de torrents.

Les sabates impermeables solen ser més cares, de manera que si no espereu trobar aigua estancada, és probable que opteu per un parell que no sigui impermeable (pot ser que encara siguin resistents a l'aigua). Les sabates impermeables solen ser una mica menys transpirable, de manera que una opció no impermeable pot mantenir els peus més frescos durant llargues caminades.

Assegureu-vos de provar-vos les sabates a la botiga i desfer-les mentre porteu els mitjons de senderisme. Els mitjons de senderisme tenen opcions gruixudes, primes, altes i curtes. Els mitjons alts són els millors si esteu caminant pel raspall. Si feu senderisme per terrenys fangosos, considereu la possibilitat d'invertir en un parell de polaines, que s'enganxen als peus per mantenir el fang i la neu fora dels mitjons i la cama dels pantalons.

Quins accessoris posar-se

Alguns excursionistes troben que menys és més quan es tracta d'accessoris, mentre que a altres els encanta tenir un paquet complet. Però els fonaments bàsics de gairebé totes les excursions són els mateixos: un barret per oferir protecció solar i ulleres de sol per evitar la fatiga ocular i bloquejar els raigs UV. Eviteu portar una visera, ja que us exposen als raigs UV, que causen deshidratació, cremades solars i mals de cap. En cas contrari, les gorres de beisbol o els barrets de sol flexibles són fantàsticsopcions. Per a ulleres de sol, busqueu un parell polaritzat. Les lents polaritzades redueixen l'enlluernament i ajuden a prevenir la fatiga ocular durant períodes en condicions lluminoses. La majoria de les principals marques d'exterior ofereixen desenes d'opcions, o podeu trobar més opcions centrades en la moda de marques com Maho Shades o Costa del Mar.

Altres accessoris que desitgeu o necessitis segons el temps inclouen guants, una mosquitera que es pot portar o un jersei de senderisme per utilitzar-lo com a tot, des d'un gorro fins a una bufanda i una banda de suor.

Molts excursionistes també porten rastrejadors de fitness per traçar les seves excursions, fer un seguiment de les seves estadístiques i ajudar-los a seguir rutes precarregades. Marques com Polar, Garmin i Fitbit ofereixen opcions fàcils d'utilitzar.

Com posar capes

Portar capes addicionals et mantindrà més calent que amb teles més gruixudes i tindrà l'avantatge de ser desmuntable en cas que el dia s'escalfi més del previst. Vesteix-te com si fes més fred del que t'esperaves; sempre pots treure capes, però no pots afegir capes addicionals si no les has empaquetat. "Els cims són notòriament ventosos i més freds que les elevacions més baixes, així que m'asseguro d'empaquetar almenys una capa addicional. La quantitat de capes que porteu dependrà, en última instància, del vostre propi llindar de fred ", va dir Snell. "El temps pot canviar en qualsevol moment i la teva temperatura corporal augmenta durant l'excursió."

És possible que vulgueu que la vostra capa exterior sigui un teixit SPF. La majoria dels materials ofereixen l'equivalent a una qualificació SPF de 5 a 10, de manera que els raigs solars nocius encara poden arribar a la pell. La majoria de les principals marques a l'aire lliure fabriquen roba de senderisme SPF.

Finalment, quan avalueu com fer-hovestit, mira el baix nocturn. Tot i que el senderisme és generalment una activitat segura, si us perdeu o us lesioneu i no trobeu ajuda ràpidament, és possible que us trobeu al camí a la foscor. Agrairàs tenir roba d'abric extra quan es pon el sol.