Guia de fitness de Montreal per a gimnasos, classes i activitats

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 10:56

L'escena del gimnàs de Mont-real té alguna cosa per a tots els gustos i pressupostos, des de centres de fitness provats i provats fins a les últimes tendències en exercici grupal fins a entrenaments suaus de baix impacte per a la ment i el cos com el tai-txi.

Segueix llegint per trobar els millors gimnasos a Mont-real, descobreix quines tendències d'exercici són actuals, fes una ullada a un dels centres d'esports extrems més grans del Canadà, fes exercici per a la teva ment i, sobretot, posa't en salut.

Més fàcil dir-ho que fer, però. Si et sents intimidat per la idea d'iniciar un programa de fitness, saps que no estàs sol. No sempre és fàcil, però val la pena.

Montreal Fitness Clubs

Des de gimnàs exclusius fins a gimnàs econòmics, podeu trobar un gimnàs de Mont-real que s'adapti al vostre rang de preus, estil de vida i preferències, des de sales de musculació bàsiques i sense luxe fins a destinacions de fitness amb servei complet.

Estirament clàssic/Essentrics

Miranda Esmonde-White és una entrenadora d'estiraments i força de Mont-real els programes de la qual han ajudat les supervivents del càncer de mama a recuperar la mobilitat dels seus braços.

Els seus moviments retallen la cintura diària, fan desaparèixer les barbilles i eliminen el mal d'esquena. Els atletes olímpics es refereixen a Miranda per obtenir ajuda per millorar el rendiment,inclòs el campió del món de busseig del Quebec Alexandre Despatie.

Fins i tot els centres d'hoquei de la NHL Talbot es van agradar amb les rutines inspirades en el ballet de Miranda.

La millor part? Pots unir-te a una classe en persona o practicar-la diàriament de manera gratuïta.

Recursos d'escalada en roca de Montreal

La resistència i la força musculars (especialment a la part superior del cos), així com una flexibilitat millorada, són només alguns dels avantatges que ofereix l'escalada.

Per a l'escalada en roca gratuïta, prova la secció gratuïta de boulder al Parc Jean-Drapeau, a prop del Museu Stewart.

En cas contrari, fes una ullada a Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité i les instal·lacions d'escalada de Shakti.

Le Taz Extreme Sports Centre

Al centre d'esports extrems Le Taz de Mont-real s'ofereixen cursos de patinatge en línia per a adults, que també ofereix skateboarding, waveboard i ciclisme BMX, amb un parc de patinatge cobert i un pati de velocitat en línia.

I per una zona de patinatge a l'aire lliure coneguda per les línies, les corbes, les rampes i les baranes, aneu al Parc Olímpic de Mont-real.

Meditació guiada gratuïta

No només el cos necessita un entrenament.

Els beneficis de la meditació conscient són nombrosos i cada cop més innegables, ja que un conjunt creixent d'investigacions empíriques confirma l'evidència anecdòtica que promociona l'impacte positiu de la meditació per reduir l'estrès, actuant com una font de joventut en la ment i el cos.

Penseu en incorporaraquesta pràctica antiga centra el teu estil de vida amb una mica d'ajuda.

Tai-txi a Mont-real

El tai-txi és practicat per milions a la Xina i és més corrent que mai a l'oest com a forma d'exercici de baix impacte i com a tècnica de reducció de l'estrès adequada per a gairebé tots els nivells de forma física, inclosos atletes, nens petits, gent gran i persones que no poden participar en activitats aeròbiques de moderada a intensa.

Clases de ioga gratuïtes

Trobar un estudi de ioga a Mont-real no és especialment difícil.

Trobar un estudi de ioga a Mont-real que ofereixi classes gratuïtes és una altra història i sí, són molt llunyans i pocs entremig. Però hi ha un grapat d'opcions gratuïtes i assequibles.

Activitats d'hivern

Sabies que el patinatge sobre gel crema més calories que córrer? També l'esquí de fons.

La millor part és que, a diferència de fer cardio al gimnàs, que pot semblar una tasca, el temps passa volant quan estàs a l'aire lliure fent esports i activitats d'hivern, la majoria de les quals converteixen el teu cos en un forn per cremar greixos.