2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 11:22
L'esquí de fons en general crema més calories que l'esquí de muntanya. En lloc dels telecadires per pujar a la muntanya i la gravetat per baixar, els esquiadors de fons confien en l'autopropulsió. El nombre de calories cremades durant l'esquí de fons depèn d'uns quants factors:
- El teu pes corporal
- Velocitat i terreny d'esquí
- Tipus d'esquí
Calories cremades d'esquí de fons
Si peses 150 lliures, pots cremar aproximadament:
- 400 - 500 calories per hora mentre esquia a 2,5 mph.
- 550 - 600 calories per hora mentre esquia a 4 - 5 mph.
- 600 - 650 calories per hora mentre esquia a 5 - 8 mph.
Si pes 200 lliures, pots cremar aproximadament:
- 650 - 675 calories per hora mentre esquia a 2,5 mph.
- 750 - 800 calories per hora mentre esquia a 4 - 5 mph.
- 850 - 875 calories per hora mentre esquia a 5 - 8 mph.
Patinatge i alpinisme Crema més
Els recomptes de calories anteriors s'apliquen a l'esquí de fons estàndard o "clàssic" en terrenys relativament plans. En comparació, l'esquí de patinatge i l'alpinisme cremen encara més calories. Una persona de mida mitjana (150 lliures) crema més de 700 calories per hora esquiant en patinatge en terreny pla. Això ésperquè el patinatge és generalment més vigorós que l'esquí clàssic. L'alpinisme implica trencar senders a través de la neu fresca i, generalment, fer molta escalada. Pot cremar 1.100 calories o més per hora. Independentment del tipus d'esquí que estigueu fent, l'escalada sempre crema més calories que les pistes planes o de baixada.
Recomanat:
Rutes d'esquí nòrdic de fons de Montreal
Les pistes d'esquí de fons de Montreal es troben per tota la ciutat. Descobriu un dels esports més infravalorats de la temporada en aquests parcs destacats de la zona
Els millors llocs per fer esquí de fons a l'estat de Nova York
No hi ha res com explorar paisatges nevats amb un parell d'esquís. Descobriu els millors llocs per esquiar de fons a l'estat de Nova York amb opcions per a senders ben cuidats i de fons
Esquí extrem d'estil de fons a Steamboat a Colorado
L'estació d'esquí Steamboat a Colorado ofereix moltes oportunitats perquè esquiadors i practicants de surf de neu puguin experimentar el terreny de l'interior en un entorn verge
Guia d'esquí de fons a Alemanya
L'esquí de fons és una activitat popular a Alemanya amb els seus cims alpins i les seves vistes cristal·lines. Una guia dels millors llocs per practicar esquí de fons a Alemanya
Calories cremades durant l'esquí i el surf de neu
Esquiar o fer surf de neu amb un esforç moderat crema aproximadament la mateixa quantitat de calories que treure la neu amb pala
