Què empaquetar per a una caminada curta

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 11:23

No hi ha res com arribar a una o dues milles al desert i després adonar-se que heu deixat alguna cosa crucial, com ara la vostra ampolla d'aigua, el vostre telèfon mòbil o la vostra jaqueta.

Evita una calamitat fent una llista d'embalatge. Aquesta és una pràctica fantàstica per seguir abans de cada excursió, però és especialment important en els primers viatges, quan potser no esteu segur del que necessitareu durant l'excursió. Hi ha algunes coses que sempre hauríeu de portar, per llarg o curt, popular o desert, el camí pot ser.

Botes o sabates resistents

Sobretot si camineu una distància més llarga, voldreu sabates o botes que us quedin bé. Les botes de muntanya amb soles resistents són les millors per a terrenys accidentats, mentre que les sabatilles de running normals són bones per a senders menys difícils. Compte amb els punts calents que poden causar butllofes, i trenca sempre el teu calçat amb diverses excursions o caminades curtes abans d'abordar-ne una de llarga.

Motxilla

Voldreu un espai segur per guardar els vostres subministraments. Una motxilla amb cinturó de maluc és ideal; permet que els ossos forts de la pelvis suportin el pes de la motxilla, alleujant la càrrega a les espatlles. Permés comoditat, busca una motxilla amb corretges encoixinades i ergonòmics.

Roba adequada

Porteu sempre roba adequada a les condicions meteorològiques actuals (i previstes). Els teixits lleugers i transpirables com el cotó i el lli són perfectes per al clima càlid. Els sintètics dissenyats per a l'activitat esportiva són els millors per absorbir la humitat i mantenir-se secs. Comproveu la previsió meteorològica abans de marxar i tingueu en compte la rapidesa amb què les condicions poden canviar a la vostra zona.

Aigua o begudes esportives

Fins i tot si no vas lluny, mai et penediràs de tenir una ampolla d'aigua. Mantenir-se hidratat és essencial fins i tot en les excursions més curtes. Per mantenir els nivells d'electròlits, porteu una beguda esportiva o un paquet d'electròlits en pols per barrejar amb l'aigua. El teu cos t'ho agrairà quan arribis al final del camí.

Menjar

Menjar uns aliments dens en calories és una manera fantàstica de reviure l'energia que s'està deteriorant i augmentar el teu estat d'ànim. Proveu les barretes de llaminadures, les barretes energètiques o un grapat de combinacions saludables de senders, que són fàcils d'emmagatzemar a la motxilla.

Guia

Sempre és bo tenir a mà una guia local de confiança. Si fins i tot hi ha una petita possibilitat de perdre's, hauríeu de portar un mapa i una brúixola (i saber com utilitzar-los). Com més llarga i remota sigui la vostra caminada, més essencials sónles eines són. No vols quedar-te encallat en una zona desconeguda.

Ulleres de sol i protector solar

Una altra cosa que no vols fer en una excursió és tornar a casa amb una cremada de sol. Feu servir (i empaquetar) protector solar amb un SPF adequat, encara que estigui ennuvolat.

Suministraments d'emergència

Un xiulet d'emergència és petit, lleuger i efectiu sempre que estiguis a l'abast dels altres. Tant de bo no ho necessitis mai, però si passa l'inesperat, t'alegraràs d'haver portat el xiulet. Els subministraments bàsics de primers auxilis també són adequats i us seran útils si mai necessiteu embenar-vos un raspat o un tall.