El millor equip de trail running del 2022

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 10:06

Investiguem, provem, revisem i recomanem de manera independent els millors productes; obteniu més informació sobre el nostre procés. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió.

Res millor que una bona carrera pel bosc. L'olor dels pins. Vistes majestuoses a la muntanya. Corrents d'aigua dolça. És tant teràpia com exercici. Tant si correu distàncies curtes com llargues, a la costa oest o est, un dia agradable a les rutes comença amb l'equip adequat.

“L'equip adequat per a trail running maximitza la vostra confiança, comoditat i gaudi del terreny i del vostre entorn. Marcar el que portes i portar amb tu en rutes fàcils i èpiques et permet romandre més temps fora, anar més ràpid o explorar més, siguin quins siguin els teus objectius", diu Lisa Jhung, autora de "Trailhead: The Dirt on All Things Trail". Córrer."

No importa el que us aporti el vostre dia a les pistes, aquí teniu el millor material de trail running del 2022.

The Rundown Millors sabatilles de senderisme: Millor rellotge GPS de Trail Running: Millor samarreta de màniga llarga per Trail Running: Millor Trail Running Wind Shell: Millors ulleres de sol de Trail Running: Millors pantalons curts de running per a dones: Millor barret de Trail Running: Millor Trail Running Mitjons: Millor Combustible per córrer per entrenament: Millors pantalons curts per córrer per a homes: Taula de continguts Ampliar

Les millors sabatilles de trail running: Salomon Sense Ride 4Sabatilles de senderisme

El que ens agrada

• Versabilitat tot terreny
• Excel·lent valor
• Còmode

El que no ens agrada

El garatge Quicklace massa baix

El calçat adequat és, sens dubte, la peça d'equip més important per als corredors de trail. Això vol dir fer coincidir el tipus de sabata de trail running amb el tipus de terreny que esteu corrent. Tant si vas per senders rocosos, tècnics com per senders suaus i d'una sola pista, les sabates Salomon Sense Ride 4 es troben entre les sabates de senders tot terreny amb millor rendiment que pots comprar. Realment no hi ha terreny en el qual aquests no sobresurtin. L'escuma de l'entresola [opti.vibe] de Salomon ofereix un passeig còmodament esmorteït sense sacrificar el rendiment tècnic sobre un terreny rocós i arrelat, una veritable sabata per a tots els senders. Si busqueu alguna cosa amb una mica més d'amortiment per a aquests dies d'ultra marató als senders, feu una ullada al Salomon Ultra Glide amb el màxim amortiment. Aquestes sabates estan disponibles en talles d'home i de dona.

Millor rellotge GPS per córrer: Garmin Fēnix 6 Rellotge GPS multiesport

El que ens agrada

• Aplicació Garmin i ecosistema
• Llarga durada de la bateria
• Navegació

El que no ens agrada

• Car
• Pesant

És fàcil perdre's quan es fa trail running. Un gir equivocat podria convertir una carrera d'una hora en una sortida de tot el dia. La millor manera de protegir-se dels desviaments no desitjats és portar un rellotge GPShabilitats de navegació. El Fēnix 6 de Garmin és el rellotge esportiu a l'aire lliure premium per a qualsevol activitat al bosc o a la muntanya. Pren totes les funcions estàndard del rellotge GPS, com ara el seguiment de la distància, el ritme i la freqüència cardíaca, i afegeix dades d'elevació, navegació i la possibilitat de preprogramar rutes per ajudar-vos a no perdre't mai més. També ofereix gairebé el triple de la bateria de la majoria dels rellotges GPS, amb 36 hores d'energia en mode GPS i fins a 28 dies en mode d'estalvi de bateria màxim. Només un cap: la cara del rellotge és bastant gran. Si esteu buscant un rellotge a l'aire lliure adequat per a assumptes formals tant com per als dies bruts als camins, el Suunto 9 Peak, d'aspecte elegant, pot ser millor per a vos altres.

Provat per TripSavvy

El Garmin Fēnix 6 és el rellotge GPS per a tots els atletes d'esports de muntanya, guerrers de cap de setmana i recreatius. Per als corredors, fa tots els conceptes bàsics: ritme, distància, temps, però també ritme cardíac, temps de recuperació, suggeriments d'entrenament diari i ritme suggerit. La cara és prou gran com per obtenir mirades ràpides mentre es navega per terrenys escarpats i tècnics. I té moltes funcions addicionals com ara navegació, música, seguiment en directe i detecció d'incidents. Pot ser massa pesat i excessiu per al corredor de senders casual. Però per a aquells que surten sovint a les rutes o que combinen altres activitats com el ciclisme, la bicicleta de muntanya, l'escalada, el surf o l'esquí de muntanya, aquest és el rellotge per fer-ho tot. - Nathan Allen, editor d'equips a l'aire lliure

Millor samarreta de màniga llarga per córrer: Patagonia Airshed Pro Pullover

El que ens agrada

• Protecció contra el vent
• Mànigues suaus
• Embalatge petit

El que no ens agrada

Sense butxaques

Cap altra samarreta de màniga llarga ofereix una millor protecció contra la intempèrie que la Patagonia Airshed Pullover. Aquesta samarreta de màniga llarga, part de jaqueta amb cremallera d'un quart, inclou un material de niló elàstic ultralleuger a través del cos que us ofereix la protecció addicional d'una resistència moderada al vent i a l'aigua. Està carregat de funcions per ajudar a la regulació de la temperatura, com ara una dessuadora amb caputxa ajustada per a les curses fredes. Si comenceu a sentir calor, abocar la calor addicional és fàcil. La cremallera de quart de doble cara permet una fàcil ventilació a gran escala. Les mànigues estan fetes amb un suau Capilene Cool de punt doble des dels colzes cap avall, per la qual cosa és fàcil d'enrotllar-se quan estàs una mica calent.

Provat per TripSavvy

L'Airshed Pro s'ha convertit ràpidament en un dels articles de referència del meu tremol de trail running. Al sud de Califòrnia s'ha fet fred a primera hora del matí i m'ha encantat posar-me aquesta capa sobre una samarreta de llana merina per començar les meves curses. Sovint, aquesta és la combinació correcta per fer-me passar un 10 milles a la pista única local. Però si les coses s'escalfen, m'ha semblat fàcil i còmode arremangar les mànigues o guardar-la a la butxaca de la caputxa i portar-la la resta de la carrera. Bonificació: fins ara s'ha fet una bona feina per emmascarar la pudor. No he trobat res que no m'agradi d'aquest jersei. Si ho fas, envia'm un correu electrònic. - Nathan Allen, editor d'equips a l'aire lliure

Les 8 millors sabates d'aigua per a home per fer senderisme

Millor carcassa de vent de trail running: negreShell de vent de distància de diamant

El que ens agrada

• Lleuger
• Excel·lent protecció contra el vent
• Embalatge increïblement petit

El que no ens agrada

Transparent

Si aneu a córrer a les muntanyes o a climes variables, cal que us calgui una capa de vent d'emergència. Necessitaràs un que sigui fàcil d'empaquetar i lleuger amb una bona protecció contra el vent. Black Diamond's Distance Wind Shell marca totes aquestes caselles i després algunes. Com a capa de vent més lleugera (3,5 unces) del mercat, aquesta jaqueta 100 per cent de niló ripstop, tractada amb DWR, s'empaqueta prou petita com per cabre a la butxaca dels pantalons curts. Tanmateix, no és el més resistent a l'aigua. Així que si busqueu alguna cosa per evitar la pluja més que el vent i podeu estalviar una mica més d'espai, feu una ullada al Patagonia Houdini.

Millors ulleres de sol de trail running: ulleres de sol Julbo Fury

El que ens agrada

• Cobertura total del sol
• Lleuger
• No s'embolica

El que no ens agrada

Les lents es rasquen fàcilment

Les ulleres de sol grans poden semblar una mica ridícules per a alguns, però tenen un propòsit. A diferència de les ulleres de sol quadrades de forma plana, les grans ulleres de sol d'estil envoltant us ofereixen un camp de visió més ampli i sense obstruccions i una cobertura total del sol, fins i tot perifèricament. Aquestes ulleres de sol híbrides per a trail running i ciclisme es presenten en 10 estils amb múltiples lents, incloses les lents fotocromàtiques REACTIV que s'alleugen o es fan automàticament.més fosc per adaptar-se a les condicions de llum canviants. Els espais reduïts entre la lent i el marc permeten una ventilació completa, de manera que no haureu de fer front a les lents enfosquides. Si l'aspecte gran i atrevit no és la vostra tassa de te, els sunnies polaritzats Knockaround Premiums Sport són una bona alternativa.

Millors pantalons curts de running per a dona: Vuori Clementine Short

El que ens agrada

• No restrictiu
• Cintura còmoda

El que no ens agrada

Només una butxaca

Aquests són els pantalons curts preferits de Jhung i li encanta que "estan tallats per oferir una gamma completa de moviments. Permeten una mobilitat totalment lliure que agraeixo quan faig una pujada forta. A més, el folre i la cintura plana i elàstica són tant còmodes que m'oblido que porto aquests pantalons curts fins que algú m'ho felicita perquè tenen un estil fantàstic que es creua amb roba casual. M'encanta que també puc portar-los al gimnàs o a la platja". L'únic inconvenient és que només tenen una butxaca. Si t'interessen els pantalons curts amb més butxaques, fes una ullada als pantalons curts Patagonia Strider Pro Running o els pantalons curts Black Diamond Sprint.

Millor barret de trail running: gorra BUFF 5 Panel Go

El que ens agrada

• Transpirable
• Visera suau
• Embala fàcilment

El que no ens agrada

Visera curta

Els barrets us ajuden a protegir el cap del sol i poden protegir-vos la cara quan corres sota la pluja o la neu. Tenint en compte que el teu cap expulsa calor com la restael teu cos, voldràs un barret fet d'un teixit transpirable que absorbeix la humitat. La gorra 5 Panel Go de BUFF ofereix una protecció solar UPF 50 i està feta amb polièster i una petita quantitat d'elastà per a més estirament. La visera de vora suau és còmoda contra el teu front i permet guardar fàcilment la compressió a l'armilla si cal. Si busqueu un barret d'ala dura, TrailHeads és un gran barret de running.

Els 10 millors aperitius d'excursionisme del 2022

Millors mitjons de trail running: Smartwool Run Zero Cushion Pattern Crew Mitjons

El que ens agrada

• Absorbeix la humitat
• S'agafa bé dins de la sabata
• Estils atractius

El que no ens agrada

Baixa durabilitat

La llana és un dels teixits de millor rendiment. Elimina la suor de la pell millor que qualsevol altre teixit, i els peus són, amb diferència, el lloc més important per protegir-se de l'excés d'humitat perquè no es formin butllofes. Els mitjons encoixinats Smartwool Run Zero presenten zones de ventilació dirigides a les zones més caloroses per al millor control de la humitat, mentre que les costures suavitzades dels peus eviten els punts calents. L'únic inconvenient dels mitjons de llana és la seva durabilitat en comparació amb els teixits sintètics, com el polièster. La majoria estan disposats a sacrificar la durabilitat pel rendiment, però si la llana no us queda bé, us suggerim el Swiftwick Pursuit Four.

Provat per TripSavvy

Des que em vaig posar aquests mitjons, he tingut problemes per treure'ls. Són còmodes. S'assequen ràpidament. I amb un 47 per cent de llana merinaconstrucció, són bons per a diversos dies entre rentats. En un viatge recent a Mammoth Lakes, vaig portar aquestes motxilles, senderisme i trail running durant diversos dies seguits. En total, vaig recórrer més de tres dotzenes de milles abans de canviar-lo per un altre mitjó. I l'únic motiu pel qual vaig fer va ser per assegurar-me que vaig provar un parell diferent. - Nathan Allen, editor d'equips a l'aire lliure

Millor Combustible per a córrer per entrenament: Tailwind Nutrition Endurance Fuel Drink Mix

El que ens agrada

• No massa dolç
• Amigable amb l'estómac
• Es dissol fàcilment

El que no ens agrada

N/A

"És important alimentar-se durant les curses de trail (especialment les de més de 90 minuts) per mantenir els teus nivells d'energia i mantenir-te lleuger de peu", diu Maggie Guterl, corredora professional i responsable d'atletes i esdeveniments de Tailwind. "El combustible tot en un de Tailwind, com el Tailwind Endurance Fuel, ofereix tot el que necessiteu en una solució senzilla perquè pugueu centrar-vos en el vostre entrenament, no en la vostra nutrició." S'ofereix en quatre sabors descafeïnats i tres amb cafeïna, una cullerada de Endurance Fuel. la pols barrejada amb aigua et proporciona 100 calories i 25 grams d'hidrats de carboni simples i complets amb electròlits. Bonificació: és vegana i sense gluten. Si ets particularment exigent pel que fa al sabor, fes una ullada al Naked sense sabor per obtenir un sabor suau que no és dolç.. Per a la recuperació i l'avituallament després de l'execució, consulteu la seva barreja de recuperació.

Provat per TripSavvy

Un dels meus problemes més grans amb córrer i anar en bicicleta ésalimentant-se. O la seva f alta. La raó? Bombes intestinals. (També m'agrada el festival ocasional de patir.) Però un bonk massa em va fer reconsiderar el meu combustible. Entra Tailwind. Fa gairebé cinc anys que faig servir el combustible de resistència de Tailwind. I mentre altres empreses i marques segueixen innovant nous combustibles, continuo tornant al sabor Naked de Tailwind. L'he utilitzat per a múltiples maratons i desenes de carreres llargues i encara no he experimentat la temida bomba intestinal. - Nathan Allen, editor d'equips a l'aire lliure

Millors pantalons curts de running per a home: curt de 5 polzades amb folre esportiu de merino Smartwool

El que ens agrada

• Revestiment de suport
• Resistent a les olors

El que no ens agrada

• La closca és pesada
• Car

La part més important dels pantalons curts de running és el folre. Si alguna vegada has experimentat irritacions, ho saps massa bé. El control de la humitat és la millor manera de combatre les irritacions. Cap altre pantalons curts de running no té un folre més adequat per evitar les fregades que els pantalons curts Smartwool Merino Sport Lined. El revestiment lleuger de barreja de merino ofereix un control excepcional de la temperatura i una gestió de la humitat sense sentir-se rascades. La closca està feta amb un teixit reciclat suau i elàstic recobert de DWR. L'únic inconvenient és la manca d'emmagatzematge amb una butxaca lateral i una cremallera posterior no prou gran per a un telèfon. Si voleu més butxaques, els pantalons curts Patagonia Strider Pro i Black Diamond Sprint són dos dels millors.

Provat per TripSavvy

Aquests pantalons curts marquen moltes casellesper a mi. Són súper lleugers (fins al punt que oblideu que estan encesos). Capten la humitat com el desert de Mojave. I ja tenen prou butxaques per a mi. Igual que amb altres productes de llana merina, els pantalons curts emmascaren bé la pudor, permetent múltiples tirades entre rentats. Em molesta amb un aspecte d'aquests curts. I és un gran per a mi. La entrepierna de 5 polzades és massa per a mi. Prefereixo més curt i una cama dividida (no puc sacsejar els meus dies anteriors de cross country i pista). Aquests pantalons curts s'han convertit més en una roba de saló o un parell de pantalons curts de jardineria. Si ets com jo i prefereixes uns pantalons curts més curts amb la cama dividida, fes una ullada al Saucony Outpace Split Short. Tenen una entreixa de 2,5 polzades, una cama dividida i una butxaca posterior amb cremallera. - Nathan Allen, editor d'equips a l'aire lliure

Millor cinturó de cintura de trail running: Salomon Sensibelt

El que ens agrada

• Queda't
• Butxaca d'emmagatzematge gran
• Tancament de corretja de velcro

El que no ens agrada

Sense bucle de claus

Per a carreres més curtes, els cinturons d'hidratació poden ser una alternativa menys restrictiva que una armilla completa. El Salomon Sensibelt és un dels millors que hem provat. El seu cinturó de cintura elàstic amb tancament de velcro és còmode i estable contra la teva cintura. Transporta fins a 20 unces de líquid amb una petita butxaca que encara és prou gran per al teu telèfon i una mica de combustible.

Millor jaqueta de trail running d'hivern: dessuadora amb caputxa Arc'teryx Trino SL

El que ens agrada

• Càlid
• Transpirabilitat
• Protecció pel bon temps

El que no ens agrada

Car

Trobar una jaqueta protectora per a running que transpiri bé pot ser un repte seriós. Les jaquetes rígides totalment impermeables són ideals per als xàfecs, però no tenen una transpirabilitat adequada per a aquells que fan calor. La solució: la caputxa Arc’teryx Trino SL. Aquesta jaqueta softshell elàstica està feta amb GORE-TEX INFINIUM, que ofereix la combinació perfecta de protecció contra el mal temps i teixit permeable a l'aire. La seva protecció més forta és contra el fred, el vent fort i els dies modestos de pluja i neu. Com amb totes les peces Arc'teryx, l'ajust és personalitzat i sense restriccions. El teixit elàstic de quatre vies és increïblement lleuger i còmode. Com la majoria de les jaquetes d'Arc'teryx, té un preu elevat, però per a tot allò que no siguin grans xàfecs, és l'única jaqueta d'hivern que necessitareu i que voldreu portar.

Les 10 millors botes de muntanya per a home del 2022

Millor samarreta de trail running per a homes i dones: The North Face Wander de màniga curta

El que ens agrada

• Còmode
• Material suau
• Elimina la suor de la pell

El que no ens agrada

Reté l'olor

Oferida tant en estils masculins com femenins, la samarreta The North Face Wander és una samarreta tècnica suau, elàstica i lleugera. Compta amb la tecnologia North Face FlashDry per a una excel·lent gestió de la humitat amb protecció solar UPF 50 per als colors sòlids i UPF 15 per als colors brucs. Moltes samarretes tècniques de polièster o niló poden sentir-se esgarrapades contra la pell.no el Wander. El teixit de punt de polièster i elastà és suau i sedós. Com a home de 140 lliures, prim de 5 peus i 8 polzades de construcció atlètica, el petit home m'adaptava perfectament. Si esteu buscant alguna cosa una mica menys car, el REI Co-op Active Pursuits és una gran alternativa.

Provat per TripSavvy

La suavitat d'aquesta samarreta només val la pena comprar-la. El FlashDry és interessant. En un dia especialment càlid, vaig tacar aigua en diversos llocs de la samarreta abans de sortir a un 10 milles. En lloc de desaparèixer com altres samarretes tecnològiques, les taques es van estendre abans de desaparèixer. A part d'això, la samarreta fa un bon treball per absorbir la suor i mantenir-te sec. - Nathan Allen, editor d'equips a l'aire lliure

Millor armilla d'hidratació de trail running: armilla de cursa Ultimate Direction 5.0

El que ens agrada

• Versatilitat de les butxaques
• Ajust ajustable
• Lleuger

El que no ens agrada

Les corretges de l'estèrnum són difícils d'ajustar sobre la marxa

Aquesta armilla d'hidratació lleugera i transpirable és just el que es necessita per emmagatzemar tot l'equip necessari per a aquestes sortides més llargues. El cos principal està fabricat amb una malla mono resistent amb costures folrades per evitar fregaments, i funciona excepcionalment bé, fins i tot en els dies més calorosos. L'armilla inclou un nombre sorprenent d'opcions d'emmagatzematge per a una armilla de cinc litres.

Les dues butxaques amb cremallera són ideals per a articles de gran valor, mentre que una gran butxaca lateral extensible és un lloc perfecte per als més grans.de telèfons. Dos flascons suaus d'estèrnum tenen una capacitat de 500 mil·lilitres cadascun, amb una opció per a un dipòsit de dos litres (es ven per separat) a la part posterior que també es pot utilitzar per emmagatzemar capes addicionals. Els flascons suaus estan prou alts com per beure sense treure-los de les butxaques, una gran comoditat, al meu llibre. Amb un estiró ràpid de dos cordons elàstics, l'ajust és totalment ajustable amb la tecnologia Comfort Cinch d'Ultimate Direction al voltant de la secció mitjana i dues corretges per al pit.

Millor eina de recuperació: Therabody TheraGun Elite

El que ens agrada

• Potent
• Cinc fitxers adjunts
• Mànec de múltiples agafadors

El que no ens agrada

Car

Siguem sincers: baixar a terra per fer escuma pot semblar una tasca petita, però quan els teus músculs estan rígids i dolorosos, és l'última cosa que vols fer. Ometeu l'espuma de terra bruta i feu massatges els músculs amb facilitat amb la pistola de massatge de percussió TheraGun Elite. Alleuja els nusos musculars i els punts adolorits oferint un potent massatge muscular profund. La mà triangular facilita arribar a les regions difícils d'aconseguir.

Tria entre cinc velocitats per personalitzar la intensitat del massatge. Per descomptat, podeu trobar pistoles de massatge més barates, però, no tindran la potència ni l'amplitud del cap de massatge per arribar a aquests músculs profunds. Compra el millor; no te'n penediràs. Si voleu el paquet de recuperació definitiu, feu una ullada al rodet corporal Roll Recovery R4 i al rodet de peu R3 per obtenir un kit de recuperació complet de cap a peus.

Veredicte final

Part del'atractiu del trail running és que sempre està canviant. No hi ha dos camins exactament iguals. Alguns senders són tècnics i pedregosos, d' altres suaus i amb corbes. Alguns passen per alts passos alpins, mentre que altres serpenten per les terres baixes humides del sud-est. Com més temps i més s'endinsa als boscos o a les muntanyes, més important és tenir l'equip adequat per a cada entorn i situació. Per a sortides curtes pel bosc, n'hi haurà prou amb un parell de sabates, roba que absorbeix la humitat i un cinturó d'hidratació. Tanmateix, a mesura que les vostres sortides s'allarguin o el temps es faci més complicat, també ho faran les vostres necessitats d'equip. Això significa una armilla d'hidratació, capes addicionals i molt de combustible. Al final del dia, com resumeix a la perfecció Jhung: "l'equip adequat per a trail running maximitza la vostra confiança, comoditat i gaudi". Per tant, una inversió en l'equip adequat és una inversió en el vostre gaudi.

Què cal buscar amb l'equip de trail running

Materials

Per a córrer en senderisme, voldreu un equilibri de capes base que absorbeixin la humitat i exteriors resistents a l'aigua o impermeables. Per als mesos i climes més càlids, busqueu barreges sintètiques amb polièster i elastà. Durant els mesos més freds, recomanem molt les barreges de llana merina. Aquests materials eliminaran la humitat ràpidament, ja sigui la transpiració del teu cos o la humitat del cel.

Resistència a la intempèrie i transpirabilitat

Aconseguir l'equilibri entre la resistència a la intempèrie i la transpirabilitat és difícil. Busqueu classificacions d'impermeabilitat i transpirabilitat. L'ideal és trobar productes que ofereixen aquests dos elements a parts iguals(per exemple, una taxa d'impermeabilitat de 20.000 mil·límetres i una taxa de transpirabilitat de 20.000 mil·límetres). Si viviu en un clima humit, busqueu termes com "GORE-TEX" i "DWR" (repel·lent a l'aigua durador) quan compreu jaquetes o altres capes exteriors.

Pes

La majoria dels esdeveniments de trail running són esdeveniments més llargs en comparació amb les curses per carretera. Així que la majoria de corredors de trail passen més temps entrenant i fent senders. L'estalvi de pes pot ser una peça important per muntar el vostre equip de trail running. Us recomanem que cerqueu articles que no pesin gaire i es puguin empaquetar.

Protecció UPF

Ho hem dit abans, però ho tornarem a dir: els corredors de senders solen passar molt de temps fora. Les curses i els esdeveniments de trail running no només són més llargs que la majoria dels esdeveniments de carrera per carretera, sinó que córrer més ràpid és més difícil a les pistes que a les carreteres (més informació a continuació). Per tant, quan compreu el vostre equipament de trail running, tingueu en compte els productes que tinguin protecció UPF (com ara la samarreta The North Face Wander a d alt).

Preguntes més freqüents

• Quin equip necessito per fer trail running?

  Tot i que tot l'equip anterior us ajudarà a fer que el vostre trail running sigui una experiència més agradable, la peça més important d'equip específic per a trail running que necessitareu és un parell de sabatilles de trail running (més informació a continuació). Dos dels punts de dades més importants a tenir en compte a l'hora de decidir l'equip de trail running són la quantitat de temps que dedicaràs a trail running i on ho faràs la major part. La majoria dels esdeveniments de trail running són més llargs que les curses de carretera, per tantconsidereu l'equip per a l'emmagatzematge (com ara pantalons curts, jaquetes i armilles amb butxaca). A més, tingueu en compte que la majoria de trail running es fa a les muntanyes o zones més remotes on cal ser una mica més autosuficient. Per això és crucial portar capes d'hidratació, combustible i lleugeres.

• Quin és el gran problema amb el trail running?

  El trail running ofereix una sensació d'aventura. Una oportunitat per deixar-ho tot enrere i escapar al bosc o a les muntanyes durant una estona. Cada gir aporta alguna cosa nova i emocionant per viure: una vista impressionant, un llac cristal·lí o flors de muntanya en plena floració. És exercici, però exercici de distracció. En comptes de centrar-te en la incòmodetat o sense respiració que et pots sentir, t'estàs centrant en coses com ara el teu peu, el següent gir o vistes inspiradores.

• En què és diferent el trail running de la carretera?

  La principal diferència rau en el terreny on corres. Amb la carretera, la superfície és relativament uniforme i llisa. El trail running implica una superfície ondulada escampada amb perills per ensopegar, com ara roques i arrels. La carrera de senderisme també sol comportar més turons que la carrera per carretera.

• Puc utilitzar les meves sabates de carretera a les rutes?

  Pots, però no és ideal. Les sabatilles de trail estan equipades amb tacs a la part inferior per a una millor adherència a la brutícia, la roca solta i el fang. Alguns també tindran una placa de roca incrustada a la sola per protegir els peus de les roques irregulars. Aquestes funcions fan que córrer fora de la carretera sigui més segur i agradable.

• Per què és més difícil córrer que córrer per carretera?

  La carrera per carretera és unilateralactivitat, és a dir, es mou en una direcció cap endavant. En el trail running, el camí és sempre canviant (amunt, avall, esquerra, dreta) amb obstacles per esquivar. Això requereix no només moviment cap endavant, sinó també de costat a costat i, de vegades, s altar, i en última instància requereix més energia per cobrir la mateixa distància a la carretera.

Per què confiar en TripSavvy

Cory Smith és un periodista autònom especialitzat en córrer, escalar i contingut i revisió d'equips relacionats amb el fitness. Ha estat un corredor d'elit durant més de 25 anys i un entrenador de running a temps complet des del 2014.

Smith i Nathan Allen van registrar centenars de quilòmetres provant productes a senders, principalment a Califòrnia, per escollir els millors articles de trail running.