Gestiona la teva por a volar

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 11:02

L'aviofòbia, o la por a volar, no es limita als voladors per primera vegada, sinó que també ho pateixen els viatgers aeri més experimentats. La Dra. Nadeen White és la creadora i editora del bloc The Sophisticated Life, que tracta temes sobre viatges, menjar i begudes i cultura. És una trotamundos que lluita amb la por de volar.

White va dir que va començar a volar quan només tenia uns mesos. "Volava entre Jamaica, Nova York i Florida cada pocs mesos fins a l'edat adulta sense problemes", va dir. "Recordo que mai vaig "gaudir" de les turbulències, però això no em va impedir volar."

Però, als 20 anys, la White va tenir un vol que li va canviar la vida. "Estava volant de Jamaica a Miami durant una tempesta. Les llums de l'avió van començar a entrar i apagar, les màscares d'oxigen van baixar i les safates de menjar estaven xocant als passadissos", va recordar. "Vaig pensar que m'aniria a morir. Després d'aquell vol, vaig tenir tanta ansietat per volar que no vaig volar durant dos anys."

En canvi, la White va agafar el tren a Florida per visitar la família durant aquests dos anys que no va volar. "Un viatge de Miami a Washington, D. C., va durar 24 hores. Aleshores vaig saber que havia de tornar a un avió", va dir. "A més, tenia un somni de veure món i sabia que no podia fer-ho amb tren."

White té cinc consells fantàstics sobre com les personesla por a volar es pot adaptar.

Parla amb els viatgers freqüents

Pregunteu-los els seus pensaments sobre què tens por quan es tracta de volar. Per a mi és turbulència. La meva mare, que era jet-setter, em va dir que ho pensava com a sots a la carretera quan conduïa.

Llegiu i obteniu informació sobre els avions i els seus registres de seguretat

És la forma més segura de viatjar més que conduir. Penseu en això i amb quina freqüència els avions surten sense problemes i en el fet que probablement conduïu cada dia.

Parla amb un terapeuta sobre les teves pors

Desenvolupar tècniques de relaxació per volar. Els exercicis de respiració quan sentiu un atac de pànic us seran útils.

Parleu amb el vostre metge si l'anterior no us ajuda

Per a aquells que pateixen atacs de pànic mentre volen, s'han de considerar els medicaments.

Preneu vols més curts primer per adaptar-vos

Vola amb un familiar o un amic que pugui ajudar-te a parlar i distreure't quan surti la por o el pànic.

"També crec que fer un curs o llegir un llibre sobre la por a volar és una gran idea", va dir White. "Conec persones amb por de volar que han fet classes de simulació de vol amb èxit."

Hi ha molts cursos, tant en línia com oferts per companyies aèries i companyies, que estan orientats a adaptar-se i superar la por a volar, que es destaca a continuació.

Takeoff Today - Preguntes i respostes per ajudar a desfer-se de les pors de volar

Aquesta és una guia gratuïta per a tot sobre volar, que cobreix tot, des de les turbulènciesa què passa si el tren d'aterratge funciona malament. Escrit per Rich Pantone, un antic aviador temorós i autodeclarat, va entrevistar empleats de les companyies aèries amb l'experiència per respondre moltes de les preguntes que no només podria tenir una persona amb aviofòbia, sinó qualsevol passatger interessat a saber més sobre com funciona el vol i quin tipus de vol. de contingències en cas de situacions perilloses.

Curs d'ajuda sobre la por de volar

El curs d'ajuda Fear of Flying és un curs en línia totalment gratuït per fer front a la por a volar. El curs va ser creat per un pilot d'una companyia aèria dels Estats Units i inclou molts temes pertinents i també inclou coses com ara els sons que podeu escoltar en un avió. El curs es va crear amb el desig d'un pilot d'ajudar els passatgers a sentir-se més còmodes amb l'experiència de vol.

Volar sense por

Aquest és un dels llibres d'autoajuda més populars per al volant temorós. Ofereix estratègies per vèncer la por a volar i tracta temes com la seguretat de les companyies aèries.