Com seure correctament en un caiac

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 11:23

Tot i que podríeu pensar que pujar a un caiac i assumir la postura correcta d'assegut requereix poc més que sentit comú, la vostra primera experiència us mostrarà ràpidament que és una mica més complicat que això. Tot i que asseure's correctament en un caiac no és difícil, requereix una mica d'orientació la primera vegada al vaixell.

Abans d'aventurar-se a l'aigua, és útil practicar una postura adequada assegut a casa. Podeu practicar els passos següents a la comoditat de la vostra sala d'estar (sense el caiac, és clar). Es tracta de trobar la posició corporal correcta. Recordeu estirar-vos abans de pujar al caiac, especialment la part baixa de l'esquena i els isquiotibials.

Configureu el caiac. Porta el caiac a una zona d'herba suau perquè pugueu ajustar correctament l'equipament del caiac. Fer-ho en un lloc estable i segur tant per al palista com per al vaixell és essencial. Primer, ajusteu l'esquena de manera que quedi solta però encara suportada. A continuació, ajusteu els suports per als peus, o les clavilles, a una posició que us permeti pujar còmodament al caiac i encara estar a l'abast dels vostres peus un cop estiguis dins.
Pugeu al caiac. Mentre encara esteu a terra, proveu la configuració. Portant el mateix calçat que penses remaramb, pujar al caiac. Aneu amb compte de no seure al suport posterior i assegureu-vos que els vostres peus estiguin davant dels peus. Si algun d'ells us impedeix pujar al caiac, torneu a sortir i ajusteu-lo segons sigui necessari abans de tornar-ho a provar.
Ajusta el respatller. Un cop asseguts al caiac, assegura't que les natges estiguin còmodament al contorn del seient. Ajusteu el respatller de manera que proporcioni a l'esquena prou suport. No hauríeu d'estar recolzat enrere al seient, ni el seient hauria de forçar el vostre tors cap endavant. El respatller s'ha de col·locar de manera que la part baixa de l'esquena i les natges formin un angle de 90 graus, amb el pit lleugerament cap endavant. Depenent del tipus de respatller, potser haureu de sortir del vaixell per fer els ajustos necessaris.
Configureu els peus i la posició de les cames. Mentre esteu asseguts amb l'esquena recolzada pel seient del caiac, col·loqueu les boles dels peus als peus. Els dits dels peus han d'estar apuntats cap a fora i els talons han d'estar inclinats cap al centre del caiac. Els genolls s'han de doblegar cap amunt i cap a fora, permetent que les cames apliquin pressió sobre els tirants de la cuixa. En aquesta posició, trobareu que hi ha una pressió lleugera i uniforme entre els peus i els peus, i entre les cames i els tirants de la cuixa. És possible que hagis de sortir del caiac i ajustar els peus per aconseguir l'orientació adequada.
Practiqueu assegut al caiac. Un cop tot s'hagi ajustat correctament, tingueu en compte les posicions del respatller i dels peus. Balanceu el caiac de costat a costat i inclineu-vos cap endavanti l'esquena, estirant eficaçment al caiac per posar-s'hi còmode. Practica la carrera cap endavant mantenint la posició corporal correcta al caiac.
A punt per començar. Quan us sentiu còmode amb la configuració del caiac i les posicions de la part baixa de l'esquena, les cames i els peus dins del vaixell, podeu pujar la canoa. l'aigua.