Viatjar al Carib mentre està embarassada

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 11:02

Ja sigui que busqueu una última escapada abans que arribi el vostre primer nadó o un descans molt necessari a mig trimestre, el sol i la sorra del Carib són una opció molt atractiva per a unes vacances abans del part. Jan Rydfors, M. D., co-creador de The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, diu que les dones embarassades no haurien de dubtar a prendre unes vacances al Carib sempre que segueixin unes regles senzilles per mantenir-se i mantenir-se el més saludable possible.

Hidratació

Recorda que la hidratació és molt important quan estàs embarassada, ja que s'evapora més aigua de la teva pell durant l'embaràs. Això és especialment cert quan es viatja a llocs càlids com el Carib, ja que la calor augmentarà la pèrdua de líquids. Intenta beure almenys 10 gots de líquid de vuit unces cada dia, i encara més els dies calorosos.

Dg

El sol se sent bé i tenir un bon bronzejat és imprescindible quan visiteu el Carib, però aneu amb compte ara que esteu embarassada. Els alts nivells d'hormones de l'embaràs augmentaran les teves possibilitats de decoloració de la pell que pot ser permanent, així que recorda posar-te protector solar ultra fort de SPF 50 o més. Si voleu tenir molta cura, poseu-vos protector solar a la pell fins i tot sota la roba, ja que la roba només ofereix unBloc SPF de 10 o més.

Mal altia

Abans de volar o fer un creuer a les illes, fes que el teu obstetra (OB) et prescrigui alguns medicaments per a les nàusees i antibiòtics en cas que et poses mal alt. Els medicaments per a les nàusees com Ondansetron o el pegat d'escopolamina, i 1000 mg d'Azitromicina per a la diarrea de viatge, són els fàrmacs d'elecció durant l'embaràs. A més, porteu Immodium de venda sense recepta amb vos altres per evitar la deshidratació en cas de diarrea i rehidrateu-vos amb aigua de coco i sopes de brou.

Viatge en avió

Els viatges aeri són segurs durant l'embaràs, malgrat algunes preocupacions sobre la radiació còsmica i els baixos nivells d'oxigen a l'habitacle. El risc en tots dos casos és insignificant. Però si vols, intenta aconseguir un seient de passadís perquè puguis anar al bany amb freqüència i fer passejades repetides pels passadissos. Poseu el cinturó de seguretat sota la panxa. Si esteu al tercer trimestre i el vol dura unes quantes hores, és possible que experimenteu una inflor important als peus, així que penseu a portar sandàlies còmodes i mitges de suport.

Finalment, assegureu-vos que coneixeu el tall de l'edat d'embaràs de la companyia aèria. Molts fan servir 36 setmanes, però alguns van establir la seva prohibició de viatjar abans. Sempre és una bona idea rebre una nota del vostre OB sobre la vostra data de venciment, ja que la companyia aèria pot demanar-la. Si teniu contraccions o hemorràgies, poseu-vos en contacte amb el vostre obstetricia abans de marxar.

Viatge automàtic

Si viatgeu amb cotxe un cop arribeu al Carib, recordeu portar el cinturó de seguretat en tot moment i assegureu-vos que no cobreixi la vostra embarassadapanxa.

Viatges internacionals

Si viatgeu fora dels Estats Units, cal prendre precaucions addicionals. Assegureu-vos que feu servir aigua potable (al Carib, la majoria de l'aigua de l'aixeta és potable). L'aigua carbonatada embotellada és la més segura d'utilitzar quan no està segur de l'aigua de l'aixeta. Alternativament, també podeu bullir l'aigua de l'aixeta durant tres minuts.

Recordeu que la congelació no mata els bacteris, així que assegureu-vos d'utilitzar gel d'una font d'aigua segura. A més, no beveu dels gots que s'han rentat amb aigua sense bullir. Per ajudar a prevenir la diarrea habitual dels viatges, eviteu les fruites i verdures fresques que no s'hagin cuinat o que no hàgiu pelat. No mengeu carn ni peix crus o poc cuits.

Finalment, atès que el virus del Zika representa una amenaça particular per a les dones embarassades, consulteu la informació més recent al lloc web de Travel He alth del Center for Disease Control per esbrinar si la mal altia transmesa per mosquits està present a la vostra destinació prevista.

Sobre l'autor: El Dr. Jan Rydfors és un ginecòleg/obstetra certificat pel Consell especialitzat en fertilitat i embaràs d' alt risc i co-creador de l'acompanyament de l'embaràs: el mòbil de l'obstetra Guia de l'embaràs, l'única aplicació creada i gestionada per obstetriciens/ginecòlegs certificats, Pregnancy Companion és recomanada per més de 5.000 metges de tot el país.