Combat la calor de Florida amb aquests consells

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 11:22

Quan les temperatures a Florida augmenten als anys 80 i 90 i es combinen amb una humitat elevada, n'hi ha prou per marquir fins i tot l'adorador del sol més entusiasta. La temperatura resultant "sembla que" posa els adults grans en un risc particular perquè l'envelliment redueix la capacitat del cos per refrescar-se. Tanmateix, és important tenir en compte que l'estrès per calor pot ocórrer a qualsevol edat i és una preocupació seriosa. Per això és important reconèixer els signes i símptomes de l'estrès per calor i com buscar tractament.

Aquí teniu algunes maneres divertides i de sentit comú de vèncer la calor de Florida:

Beure aigua

Beveu-ne molt… encara que no tingueu set. Voleu beure prou aigua per no tenir set. És important mantenir-se hidratat.

Consell: Porteu sempre amb vos altres una ampolla d'aigua recarregable. Estalviar diners en la compra d'aigua embotellada pot animar-vos a beure més.

Vesteu adequadament

Vesteu roba lleugera, de colors clars i folgada. Es recomana teixit de cotó.

Porteu un barret o porteu un paraigua

Bloquejar els raigs nocius del sol reduirà les possibilitats de cremades solars I et farà sentir més fresc.

Consell: Portar un barret o portar un paraigua no vol dir que pugueu ometre la sol·licitudprotector solar!

Eviteu la calor del migdia

El sol fa més calor entre el migdia i les 4:00 p.m. És un bon moment per dinar, fer una migdiada, anar a una pel·lícula o anar a comprar a l'interior.

Activitat límit

Es recomana limitar l'activitat vigorosa durant la part més calorosa del dia.

Feu servir els gadgets "Mantingueu la calma"

Ja sigui una ampolla d'esprai per nebulitzar la cara, un petit ventilador personal, un paraigua o un embolcall tèrmic per al coll, ajuden!

Consells: Apliqueu aigua freda als punts de refredament ràpid del vostre cos (esquena dels canells, coll, colzes i genolls). Fes el teu propi esprai refrescant afegint te de menta a la teva ampolla d'esprai (el mentol del te donarà una sensació fresca a la teva pell). Una altra gran idea és utilitzar àloe vera. No només calma les cremades solars, sinó que els aerosols fets amb àloe, oli de menta i hamamelis es refreden millor que només aigua.

Buscar aire condicionat

Si la temperatura és superior als 90 graus, els ventiladors sols sovint no et poden protegir contra les mal alties relacionades amb la calor.

Consell: Preneu-vos un dia lliure al sol i visiteu un lloc interior fresc com un aquari o mireu una pel·lícula o passeu la tarda de compres en un centre comercial.

Menja lleugera

Eviteu els aliments pesats i opteu per aliments alts en aigua: fruites, amanides i sopes.

Consell: Congela una bossa plena de raïm per a una delicia refrescant.

Preneu banys i dutxes

L'aigua condueix la calor lluny del cos, de manera que prendre banys o dutxes tèbies freqüents és una bona tècnica de refredament.

Consell: Utilitzaaquestes dutxes a la platja per més que esbandir la sorra dels peus.

Cerca espais "verds"

Troba un jardí o qualsevol peça de verd. L'ideal és anar a un amb alguns arbres per fer ombra. Els arbres bloquegen el sol i actuen com a aire condicionat viu.

Disfruta del joc aquàtic

Ja sigui l'oceà, la piscina de l'hotel, un parc aquàtic o una font d'esquitxades interactiva… gaudeix jugant a l'aigua allà on siguis.

Consell: Les pistoles d'aigua barates poden ser una manera divertida de mantenir-se fresc en un dia calorós.