11 maneres de dormir millor en una caravana

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 11:23

Caure al llit després d'un llarg dia a la carretera o d'aventura és un dels moments més feliços per a molts RVers. Per a d' altres, dormir a la caravana significa fer voltes i girar-se i despertar-se atordit durant un dia d'activitats i això no és bo per a ningú.

Com dormir a casa, hi ha moltes maneres en què les vostres activitats i el vostre entorn poden tenir un impacte a l'hora de descansar bé. Per ajudar-te a dormir millor a la carretera, hem creat 11 maneres de dormir millor en un RV.

Actualitza el teu matalàs de caravana

Els matalassos de Stock són notòriament prims, rígids i, en general, incòmodes. Els fabricants de RV han millorat al llarg dels anys, però molts llits i matalassos de RV encara no estan a l'alçada de la tasca de dormir bé. Si abans heu maleït el vostre llit de caravana, és hora d'actualitzar-lo. Proveu una botiga d'acampada local o una caixa gran com Camping World per trobar un matalàs que s'adapti a les vostres necessitats i al RV.

Tria un lloc tranquil

Aquest no sempre és fàcil, però si podeu triar un lloc, trieu-ne un de tranquil. Els campaments poden estar plens de gent i, tot i que potser voldreu dormir, és possible que els vostres veïns vulguin fer festa fins ben entrada el matí. Si teniu l'oportunitat, trieu un lloc que estigui lluny dela major part de l'acció.

Penseu en cortines opaques o màscara per dormir

La llum solar té un paper important en el nostre cicle de son/vigília. Algunes persones troben impossible dormir fins i tot quan una petita part de la llum solar entra per les finestres. Per a aquells que tenen aquest problema, podeu provar una màscara per dormir o cortines opaques. També poden filtrar l'excés de llum del propi campament per ajudar-vos a dormir bé.

Evita les pantalles per complet

Els ordinadors, els televisors i els telèfons mòbils emeten llum blava. La llum blava enganya el teu cervell perquè pensi que encara és de dia i que hauries d'estar despert. Els experts recomanen apagar totes les pantalles almenys una hora abans d'anar al llit per ajudar-vos a apagar el cervell durant el dia.

Mantenir el mateix horari de son

El que és cert a casa també ho és a la carretera. Mantenir el mateix horari de son afina el rellotge intern del cos per a un cicle de son i vigília saludable. Pot ser difícil no dormir-hi alguns dies, però estareu agraïts cada vegada que us adormiu fàcilment a la nit.

Actualitza els teus llençols o coixins

Potser tens un gran matalàs, però no importarà gaire si tens coixins grumolls i llençols esgarrapades. Molta gent fa servir llençols vells o gastats de casa, però no cal viure així! Gaudeix d'uns coixins i llençols nous juntament amb el teu bonic matalàs per a un descans còmode.

Consell professional: Assegureu-vos de rentar els coixins abans de cada viatge en autocaravana per mantenir-los frescos si es poden rentar. Això també s'enfilarà i els ajudarà a recuperar-sela seva forma original.

Nivell desactivat

És difícil adormir-se si el teu remolc o autocaravana es balanceja cada vegada que algú s'aixeca per anar al lavabo. L'ús dels anivelladors i estabilitzadors de la vostra plataforma també us ajudarà a adormir-vos més fàcilment, ja que us ofereix una superfície plana per agafar algunes Z.

Considereu una màquina de soroll ambiental o taps per a les orelles

Els càmpings poden ser força sorollosos fins i tot en hores tranquil·les. Si l'excés de soroll us manté despert una nit, considereu la possibilitat d'invertir en uns bons taps per les orelles passats de moda o, millor encara, una màquina de soroll ambiental que pugui emmascarar els sons del món exterior.

Consell professional: Considereu la melatonina o altres suplements per dormir per ajudar-vos a dormir juntament amb una màscara per dormir, taps per a les orelles i altres ajudes.

No beguis alcohol just abans de dormir

Sens dubte, és agradable agafar-ne un de fred al voltant de la foguera, i la majoria de la gent jura per una gorra de nit, però l'alcohol pot alterar el teu ritme intern natural, causant dificultats per adormir-se i quedar-se adormit. Intenta evitar l'alcohol just abans d'anar a dormir per afavorir un son més natural.

Mantenir les coses fresques

Una caravana calenta et mantindrà despert tota la nit. Baixeu la temperatura a la nit per ajudar-vos a calmar el vostre cos en una nit de son tranquil·la. Aquesta podria ser una bona raó per arreglar finalment la unitat de CA que us ha causat problemes. Si aneu de caravana sense aire condicionat, penseu a obrir les finestres, deixar que l'aire flueixi per la plataforma i vestiu-vos lleugerament per mantenir-vos fresc.

Mantenir les mascotes fora del llit

Tu i en Fido no pertanys al mateix llit junts. Tot i que aquest pot ser un delstasques més difícils per a alguns propietaris de mascotes, tant tu com la teva mascota dormiran millor si dorms en zones separades.

Seguir aquests consells és una manera segura de promoure un son nocturn saludable i reparador. Així que toca el fenc i fes-ho bé perquè puguis tenir molta energia per a les aventures de l'endemà.