Com triar i preparar-se per a un viatge de senderisme

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 10:55

Algunes de les experiències de viatge d'aventura més memorables i emblemàtiques inclouen excursions per paisatges espectaculars. Per exemple, fer senderisme fins al cim del Kilimanjaro o caminar pel Camí Inca fins a Machu Picchu. Però de vegades els viatgers poden quedar aclaparats amb els requisits d'emprendre aquest repte, com ara dormir en tendes de campanya, portar una motxilla carregada i caminar quilòmetres cada dia.

Si alguna vegada has somiat amb fer senderisme pel Gran Sender de l'Himàlaia o creuar altres senders sorprenents, tenim alguns suggeriments sobre com pots preparar-te correctament per al teu viatge i treure el màxim profit de tota l'experiència.

Definiu el vostre estil de viatge

Els Adirondacks o els Rockies, acampar en una tenda de campanya o allotjar-se en un allotjament de luxe, fer senderisme d'una ciutat a una altra o trobar un lloc llunyà per passejar per prendre aquest tipus de decisions és el primer pas que hauríeu de fer. en seleccionar una excursió que t'interessi.

A alguns viatgers els agrada visitar zones més remotes i allunyar-se de la civilització, mentre que d' altres prefereixen uns quants luxes per fer el seu viatge una mica més agradable. No hi ha cap opció correcta o equivocada, només la que us funcioni millor.

Un cop hagis decidit exactament on vols anar i com volsper explorar aquesta destinació, probablement trobareu nombroses opcions en línia per a guies i itineraris.

Tria el teu viatge

Ara que has marcat el tipus de viatge que més t'agrada, és hora d'escollir-ne un. Probablement trobareu moltes empreses que ofereixen excursions a peu i senderisme al lloc que voleu visitar, però limitar quina us funciona millor encara pot ser un repte.

Comenceu per trobar serveis de guies que ofereixin sortides per al període de temps que voleu viatjar. Alguns només fan un o dos viatges a l'any, alguns són de temporada i d' altres ofereixen viatges de manera més continuada.

Un cop hàgiu reduït la vostra selecció, poseu-vos en contacte amb cada empresa que tingui un viatge d'interès per obtenir més informació. Pregunteu sobre quants guies hi haurà al viatge, com serà el menjar i les comoditats (o la manca d'aquestes) que podeu esperar al camí. Intenta tenir una idea de l'experiència amb antelació. També és una bona idea preguntar sobre el nivell de condició física requerit, ja que algunes excursions seran més exigents que d' altres i moltes d'elles no oferiran l'opció d'anar al proper càmping o alberg.

Per descomptat, també voldreu tenir en compte el vostre pressupost si trobeu un viatge que s'ajusti al vostre preu.

Avalua el teu nivell de forma física

Abans de sortir a qualsevol excursió, és important fer una avaluació precisa i honesta del vostre propi nivell de condició física. Viatjantcaminar per un racó remot del món pot ser imposant de vegades, fins i tot si algú més porta la major part del vostre equipament. Conèixer els vostres propis punts forts i febles serà un actiu important per preparar-vos per a qualsevol viatge.

Tingues en compte que pots caminar una o dues milles per la vorera còmodament, però també pots caminar quatre o cinc milles al dia, o més, per terrenys variats? Més enllà d'això, també pots aixecar-te i tornar-ho a fer demà i després? Pregunteu amb el vostre operador turístic sobre com d'extenuant és l'itinerari per tenir una millor idea de què esperar a la ruta.

Tren per al vostre viatge

Si encara no fas exercici regularment, intenta començar a entrenar almenys un mes o dos abans de marxar de vacances. Passar temps al gimnàs treballant amb peses i amb una cinta de córrer o una bicicleta estàtica us pot ajudar a preparar-vos. Complementeu aquest entrenament amb llargues caminades o caminades els caps de setmana, preferiblement per senders de terra en lloc de per voreres. El córrer també pot ajudar a millorar l'eficiència cardiovascular, així com l'agilitat i la resistència.

Per a viatges més extrems, com fer excursions al camp base de l'Everest o seguir el camí de l'Inca al Perú, hauríeu de començar a entrenar amb diversos mesos d'antelació per preparar-vos per als reptes de terreny accidentat i altituds elevades. Les empreses que realitzen aquest tipus de viatges solen tenir recomanacions específiques per a un pla de formació, inclòs un calendari per quan hauríeu de començar. Tingueu en compte, però, que podeu estar increïblement en forma i encara patir reptes altitud, així que espereu agafar-ho a poc a poc i anar a un ritme moderat quan feu senderisme a la muntanya.

Acostumar-se a portar l'equip

Fins i tot si tens una bona condició física, si no estàs acostumat a portar una motxilla plena d'equips (possiblement valgui diversos dies), qualsevol excursió pot ser un repte. Una motxilla carregada pot ser pesada i feixuga i pot afectar el vostre equilibri i agilitat.

Abans de començar el viatge, esbrina si seràs responsable de portar la teva pròpia càrrega o si els porters faran la major part de la feina per tu. De qualsevol manera, voldreu començar a preparar-vos per a la caminada fent excursions d'un dia als vostres senders locals mentre porteu una motxilla amb aproximadament la mateixa càrrega que durant les vostres vacances d'aventura. Això ajudarà al teu cos a acostumar-se a portar una motxilla durant hores alhora.

Mentre entrenant, assegureu-vos de portar les botes i la motxilla que portareu al viatge per assegurar-vos que no hi hagi sorpreses quan arribeu a la vostra destinació.

Porteu les botes adequades

Una de les claus per gaudir de qualsevol excursió de senderisme és tenir un parell de botes adequats dissenyats per al terreny pel qual caminaràs. Si explorareu majoritàriament senders asf altats i fàcils amb pocs canvis d' altitud, les sabates de senderisme poden estar en ordre. D' altra banda, si us enfronteu a moltes pujades i baixades per senders costeruts, potser us recomanen botes de motxilla més resistents.

Abans de sortir, assegureu-vos que les botes no només s'ajustin correctament, sinó que estiguin trencadessuficient per assegurar-se que també són còmodes. Això ajudarà a evitar el desenvolupament de punts calents i butllofes durant el camí, mantenint els peus molt més còmodes com a resultat. Porteu també diversos parells de mitjons de senderisme de bona qualitat, preferiblement fets amb materials sintètics d' alta tecnologia que allunyin la humitat, que són molt millors que el cotó.

Consell professional: Porteu les botes de muntanya a l'avió mentre viatgeu. D'aquesta manera, si es perden les bosses, encara tindreu el calçat adequat. La majoria d'equips es poden substituir, però trencar sabates noves pot ser desastrós.

Decideix quina roba emportar

El vostre operador turístic us proporcionarà normalment una llista de roba específica que heu de portar al viatge. Aquestes llistes es generen a partir d'anys d'experiència i comprensió del que necessitaran els viatgers durant el camí. Normalment, la llista inclourà roba impermeable i transpirable dissenyada per mantenir-vos còmode en una varietat de condicions i clima canviant. Comprar roba que us protegeixi del sol sempre és un avantatge, i alguns excursionistes també prefereixen pantalons que es converteixin en pantalons curts.

REI té roba i equipament per pràcticament totes les aventures imaginables, igual que Backcountry i Sierra Trading Post.

Porteu la motxilla adequada

Escollir la motxilla adequada pot jugar un paper clau per preparar-se per a qualsevol excursió d'aventura. Independentment de l'estil de viatge que feu, voldreu portar una motxilla que s'adapti al vostre cos còmodament, que tingui la capacitatper al que portis i té funcions per mantenir-ho tot sec i ben protegit dels elements.

De la mateixa manera que seleccionar les botes adequades juga un paper fonamental en el vostre gaudi, també ho fa la motxilla adequada. Visiteu la vostra botiga d'exterior local per obtenir l'ajust adequat i trobar-ne un que s'adapti a les vostres necessitats.

Porteu equips d'emergència i primers auxilis personals

És possible que estiguis intentant estalviar espai a la bossa, però no t'oblidis d'empaquetar articles que et puguin mantenir segur i saludable. Per exemple, voldreu portar crema solar, aperitius energètics, una llanterna, un ganivet, repel·lent d'insectes, una farmaciola amb embenats per ampolles i, possiblement, fins i tot un kit d'emergència amb un xiulet, brúixola, llumins i una manta espacial. depenent de la destinació.

Si voleu una solució tot en un, agafeu un kit mèdic d'aventura. Estan ben organitzats, còmodes i amb tot el que necessiteu.