Consells i trucs de supervivència en vols de llarg recorregut

2024 Autora: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificació: 2024-02-07 10:56

Un vol llarg en un seient econòmic no ha de ser una cosa per suportar. Proveu d'aconseguir un seient de passadís per accedir fàcilment a la cuina quan sigui necessari (o simplement per fer una caminada ràpida perquè flueixi la sang) i deixeu que aquests consells us ajudin a viatjar amb més comoditat.

Evitar el jet lag

El jet lag és la interrupció dels ritmes del cos amb els viatges per zones horàries, a més probablement de la privació de son abans del viatge. Heu d'adoptar els "ritmes" de la vostra destinació per ajudar-vos a ajustar-vos, així que configura el rellotge a l'hora de destinació tan bon punt siguis a bord. Els vols cap a l'est generalment van causar pitjors símptomes que els de l'oest. Una regla general és que el nombre de dies necessaris per recuperar-se és igual a dos terços de les zones horàries creuades. Amb els vols en direcció oest, el nombre és la meitat de les zones horàries creuades.

Fes servir sabates

Mai, repeteixi, mai, utilitzeu els lavabos d'avió sense portar sabates. Les assistents de vol treballen dur per mantenir aquestes zones netes, però podeu endevinar quines són algunes de les esquitxades al terra i realment voleu entrar-hi i tornar-la al vostre seient? Necessites calçat còmode i solt, ja que els teus peus poden inflar-se durant el vol, així que et recomanemviatjant amb sandàlies lleugeres.

Dues begudes

Les assistents de vol diuen que està bé demanar dues copes alhora, de manera que no cal que els tornis a trucar en cinc minuts. Recorda beure molta aigua i suc per mantenir-te hidratat, i evita els refrescs amb cafeïna, a més de te i cafè.

Articles de bany bàsics

Fins i tot amb restriccions de seguretat de líquids, pots portar articles de tocador bàsics a bord. Comproveu abans de viatjar per si la situació canvia. Recomanem portar una pasta de dents petita (menys de 100 ml) i un raspall de dents, una crema hidratant petita i un desodorant. Això també hauria d'evitar que la gent es dediqui massa als lavabos. Recorda que pots refrescar-te als lavabos de l'aeroport quan recollis l'equipatge si tens amics que vénen a trobar-te i et preocupa fer olor.

Aconsegueix el menjar abans

Si t'agrada menjar d'hora, demana un àpat especial. Haureu de reservar-ho en reservar el vostre bitllet. Deixeu almenys 24 hores. Però tingueu en compte que la vostra safata no s'eliminarà abans.

Capes de desgast

Has de lluitar amb aeroports ocupats a cada extrem i diferents nivells d'aire condicionat a l'avió, de manera que les capes són les millors. Proveu un abric/armilla amb butxaques, ja que ofereix encara més espai per a l'equipatge de mà.

Fes exercicis

Aixeca't i estira't regularment si és possible, o a lescom a mínim envolta els turmells una vegada per hora. La revista de vol inclourà imatges dels exercicis recomanats.

Aire sec

Mantingueu oberta la sortida d'aire que hi ha a sobre. Humitegeu una tovallola, col·loqueu-la a la cara i dirigiu la sortida d'aire cap a la tela i això us ajudarà amb la sequedat.

Goma de mastegar

Mastegar pot ajudar amb els canvis de pressió de l'aire, igual que xuclar caramels durs. Recordeu que no sempre us surten les orelles només a les hores d'enlairament i aterratge, sinó també durant el vol. Mastegar xiclet també pot ajudar si et sents nerviós, ja que et dóna alguna cosa a fer.

Feu servir coixins

Per ajudar a alleujar el mal d'esquena, col·loca un dels coixins proporcionats entre la part baixa de l'esquena (just a sota de les costelles) i el seient. Si esteu intentant dormir una mica, recolzeu-vos el coll, podeu utilitzar el vostre propi coixí inflable per al coll o un coixí que us ofereix la companyia aèria.